有句老话说的很好“热水泡脚，赛吃人参”的说法，可见泡脚养生功效之显著，人的双脚存在多个穴位，泡脚时能够刺激这些穴位，促进全身血液循环，有很好的强身健体功效。虽然现在从老到小都知道泡脚有益，但是，泡脚养生的前提是泡对方法，你真的知道怎么泡脚吗?

　　泡脚最佳水温：42℃

　　泡脚的水温不可以太热或太凉，通常保持在38℃-43℃为宜。泡脚的时候，水位至少要淹过脚踝处，而且要用手指常常搓动脚趾。

　　糖尿病患者要留意，由于微血管病变，病人皮肤对温度敏感度下降，泡脚水温过高很容易引起烫伤。

　　泡脚最佳时长：30分钟左右

　　很多人泡脚的时候喜欢把热水泡成凉水，甚至还不断地添加热水，一直泡1、2个小时，这是错误的做法。

　　泡脚时间应该控制在20~30分钟为佳，每天或隔一天泡一次即可。

　　在这里要特别提醒老年人，泡脚时间应该更短，如果老人泡太久，很容易出现心慌、大量出汗等症状。因此，老人每天临睡前泡脚20分钟就好了。

　　泡脚最佳时间：晚上9点

　　选择这个时间泡脚的原因，主要是由于这个时候肾经的气血较为衰弱，这时候泡脚，体内热量会上升，身体血管会扩张，有利于促进全身血液循环，同时也能取得不错的养肾效果。

　　泡脚要尽量避免在过饥、过饱或进食的时候进行，饭后30分钟内也不适合泡脚，会影响肠胃对食物的消化。

　　泡脚最佳感觉：微微发汗

　　如果觉得后背有点潮，或额头微微出汗了，就算是泡好了。

　　注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心。

　　微微出汗说明经络上下贯通，这也是证明经络通畅与否的一个办法。

　　现在控制不好水温之类的也没关系，可以用黑科技足浴盆，艾斯凯折叠足浴盆材质面板经久耐用并且防漏水，拉伸寿命高达恒温加热，可折叠到书包大小，轻巧易收纳;足底按摩、气泡震动、红光理疗三管齐下，还能遥控操作，无需费劲弯腰。艾斯凯折叠足浴盆恒温加热、气泡按摩、红光理疗、方便收纳、安全放心，这么多功能又高颜值的足浴盆，还很轻巧，仅 1.8KG 重量，力气小的女生和老人也能轻松拎起，再也不用端着沉重的脚盆那么吃力了，可以说是足浴盆的首选。