多吃这个”补品”身体棒
山药,古称薯蓣,虽然貌不惊人,但因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的“补”品。
山药养心粥
山药1000克,黑芝麻350克,赤小豆370克,茯苓300克,炒枣仁350克,柏子仁300克。以上共同研成粉末,每次用50克煮粥。
山药健脑泥
用新鲜山药100克蒸熟,捣成泥,调以适量白糖。
山药山楂健胃饮
干山药20克,生山楂20克,用沸水冲泡每日服用。
山药猪胰汤
山药50克,猪胰200克切碎,两者同煮,待熟后加入少量调料而后食用。
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